高三学生在最后一个晚自习“大打出手”，为班主任准备惊喜，老师哭了

本文转自(zhuǎnzì)【大象新闻】； 近日，山东聊城，某高校高三学生的最后一个晚自习，两个男生假装打架(dǎjià)给班主任老师送(sòng)惊喜。 送花男生于同学表示：“老师特别的负责任，对我们都特别好，大家都非常感谢他，我们假装打架，把老师吸引过来，然后(ránhòu)再(zài)给(gěi)他一个惊喜。” 整合了天气、饮食、交通等方面的(de)信息 2025年河南高考天气(tiānqì) 高考期间(7日(rì)至9日)，我省淮河(huáihé)以北(běi)以高温天气为主，最高气温在35℃以上。7日南部有(yǒu)阵雨、雷阵雨，其中信阳南部有中雨，局部大雨并伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气；8日南部、9日西部和北中部有分散性阵雨、雷阵雨。 相关部门和(hé)考生需提前做好高温和强对流天气防范(fángfàn)工作，注意做好防暑降温。 7日，南阳、信阳(xìnyáng)、驻马店、三门峡南部、洛阳南部、周口南部阴天间多云，有(yǒu)阵雨、雷阵雨，其中信阳南部有中雨，局部(júbù)大雨并伴有短时强降水、雷暴大风等强对流(qiángduìliú)天气；其他(qítā)县市(xiànshì)多云间晴天。全省自北向南转偏北风3到4级，北中部阵风6级左右。最高气温：淮河以北大部35～37℃，其中西北部、中部部分县市37～39℃，局部40℃以上(yǐshàng)；其他县市28～32℃。最低气温：中部25～27℃；西部20～23℃；其他县市23～25℃。 8日，南部(nánbù)阴天间多云，有分散性阵雨、雷阵雨；其他(qítā)(qítā)县市(xiànshì)多云。最高气温：淮河以北大部35～37℃；其他县市30～32℃。最低气温：中部、西北部26～28℃；西部20～22℃；其他县市22～25℃。 9日(rì)，全省多云转阴天，西部、北中部(zhōngbù)有分散性阵雨、雷阵雨。最高气温：淮河(huáihé)以北大部35～37℃，其中(qízhōng)北中部部分县市37～39℃；其他县市32～34℃。最低气温：西部18～21℃；其他县市21～24℃。 郑州市(zhèngzhōushì)：7日，多云间晴天(qíngtiān)，气温26～37℃。8日，晴天到多云，气温27～37℃。9日，阴天(yīntiān)间多云，有阵雨、雷阵雨，气温24～38℃。 备考和(hé)考试期间，考生的大脑处于高度紧张状态，对能量和营养素的需求(xūqiú)比平时高。 1.早餐：启动大脑(dànǎo)的“钥匙” 早餐应是碳水化合物+蛋白质+少量健康脂肪+膳食(shànshí)纤维的营养组合，避免(bìmiǎn)摄入油腻、高糖食物。 全麦面包/燕麦粥(yānmàizhōu)+水煮蛋/牛奶+一小把坚果+水果（香蕉(xiāngjiāo)/苹果） 杂粮煎饼+豆浆+凉拌(liángbàn)黄瓜 2.午餐：均衡供能的“核心(héxīn)” 午餐应包含优质蛋白、复合(fùhé)碳水、蔬菜，避免吃得(dé)过饱导致下午犯困。 清蒸鱼/鸡胸肉+糙米饭+西兰花/菠菜+肉沫(ròumò)嫩豆腐 番茄牛肉意面+蔬菜沙拉(shālà)+蒜薹炒肉丝 豆腐炒虾仁+紫薯+清炒时蔬+西葫芦炒肉片(ròupiàn) 3.晚餐：减轻负担(jiǎnqīngfùdān)的“尾声” 晚餐应(yīng)清淡、易消化，避免过晚进食(jìnshí)或过量进食，以免影响睡眠质量。 小米粥+蒸(zhēng)南瓜+清蒸鳕鱼+青椒肉丝 蔬菜鸡肉汤(tāng)+全麦馒头+虾仁芦笋 番茄鸡蛋汤+杂粮(záliáng)饭+杏鲍菇烧牛肉粒 4.加餐：适度补充(bǔchōng)能量 备考期间(qījiān)，如果学习到较晚，考生可以适当加餐，注意选择低糖、高营养(yíngyǎng)的食物。 一小把坚果（核桃、杏仁(xìngrén)），蓝莓/全麦饼干，牛奶/无糖酸奶 高考当日饮食(yǐnshí)Tips 高考当天(dàngtiān)，饮食以安全、易消化为原则，避免因饮食不当影响发挥。 1.早餐(zǎocān)要吃，但不宜过饱 空腹考试容易(róngyì)出现低血糖、头晕。吃太饱，血液集中(jízhōng)在胃部，大脑供血不足，容易犯困。 2.避免(bìmiǎn)生冷、不洁食物 不吃(bùchī)生鱼片、凉拌菜等容易引发肠胃不适的食物。建议选择香蕉、苹果等易携带且不易变质(biànzhì)的水果。 3.适量饮水，但不要过量(guòliàng) 考试前1小时可适量喝水，但(dàn)不要喝太多，避免频繁上厕所。 4.避免含糖(hántáng)饮料和咖啡因 可乐、奶茶等含糖饮料可能导致血糖(xuètáng)骤升骤降，影响专注力。 咖啡和浓茶可能引起心慌、失眠，如需提神(tíshén)，建议少量饮用绿茶。 午餐后可以小憩15～20分钟，帮助(bāngzhù)恢复精力，但不要睡太久，以免影响下午(xiàwǔ)考试状态。 郑州交警将(jiāng)对60个考点门前道路 采取禁行、限行等临时性交通管理措施(cuòshī) 请大家提前规划出行路线(lùxiàn) 据悉，部分考点周边由于道路(dàolù)狭窄，停车位少，考生和送考家长众多，停车需求大，交通压力(yālì)较大(jiàodà)。为确保考点周边道路畅通，郑州交警经过调研梳理，对(duì)全市39个考点周边新增8535个临时停车位，将对60个考点门前道路采取禁行、限行等临时性交通管理措施，具体信息如下(rúxià)： 2025年郑州市高考部分考点(kǎodiǎn)周边临时新增停车位 【2025年郑州市高考部分(bùfèn)考点临时交通管控】 郑州(zhèngzhōu)公交考生免费乘车 在6月(yuè)7日、8日、9日三天考试期间，郑州市区常规公交线路车辆将免费为考生开放，考生持(chí)本人准考证即可免费乘坐公交出行。 愿你们永葆青春(yǒngbǎoqīngchūn)的朝气 愿你们带着母校的期许(qīxǔ) 师长(shīzhǎng)的祝福、同窗的情谊 勇敢地奔赴各自的星辰(xīngchén)大海 明日(míngrì)高考，象象祝所有考生 金榜题名，鹏程万里(péngchéngwànlǐ)！ 来源 | 大象新闻综合(zōnghé)新华社 中国青年报 健康中国