高三学生在最后一个晚自习“大打出手”，为班主任准备惊喜，老师哭了

本文转自(zhuǎnzì)【大象新闻】； 近日，山东聊城，某高校高三学生的最后(zuìhòu)一个晚自习，两个男生假装打架给(gěi)班主任老师送惊喜。 送花男生于同学表示：“老师(lǎoshī)特别的负责任，对我们都特别好(hǎo)，大家都非常感谢他，我们假装打架(dǎjià)，把老师吸引过来，然后再给他一个惊喜。” 整合了天气、饮食、交通等(děng)方面的信息 2025年河南(hénán)高考天气 高考期间(7日至9日)，我省淮河以北(yǐběi)以高温天气(tiānqì)为主，最高气温在35℃以上。7日南部有阵雨、雷阵雨，其中信阳(xìnyáng)南部有中雨，局部大雨并(bìng)伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气；8日南部、9日西部和北中部有分散性阵雨、雷阵雨。 相关部门和(hé)考生需提前做好(zuòhǎo)高温和强对流天气防范工作，注意做好防暑降温。 7日(rì)，南阳、信阳、驻马店、三门峡南部(nánbù)、洛阳南部、周口南部阴天间多云，有阵雨、雷阵雨，其中信阳南部有中雨，局部大雨并伴有短时强降水、雷暴大风等(děng)强对流(qiángduìliú)天气；其他(qítā)县市多云间(yúnjiān)晴天。全省自北向南转偏北风3到4级，北中部(zhōngbù)阵风6级左右。最高气温：淮河以北大部35～37℃，其中西北部、中部部分县市37～39℃，局部40℃以上；其他县市28～32℃。最低气温：中部25～27℃；西部20～23℃；其他县市23～25℃。 8日，南部阴天间多云，有分散性(fēnsǎnxìng)阵雨、雷阵雨；其他县市(xiànshì)多云。最高气温：淮河(huáihé)以北大部35～37℃；其他县市30～32℃。最低气温：中部、西北部(xīběibù)26～28℃；西部20～22℃；其他县市22～25℃。 9日，全省多云转阴(duōyúnzhuǎnyīn)天，西部、北中部(zhōngbù)有分散性阵雨、雷阵雨。最高气温：淮河以北大部35～37℃，其中北中部部分县市37～39℃；其他(qítā)县市32～34℃。最低气温(zuìdīqìwēn)：西部18～21℃；其他县市21～24℃。 郑州市：7日(rì)，多云间晴天，气温(qìwēn)26～37℃。8日，晴天到多云，气温27～37℃。9日，阴天间多云，有(yǒu)阵雨、雷阵雨，气温24～38℃。 备考和考试期间，考生的大脑处于高度(gāodù)紧张状态(jǐnzhāngzhuàngtài)，对能量和营养素的需求比平时高。 1.早餐：启动(qǐdòng)大脑的“钥匙” 早餐应是碳水化合物+蛋白质+少量(shǎoliàng)健康脂肪+膳食纤维的营养组合，避免摄入(shèrù)油腻、高糖食物。 全麦(quánmài)面包(miànbāo)/燕麦粥+水煮蛋/牛奶+一小把坚果+水果（香蕉/苹果） 杂粮煎饼+豆浆+凉拌黄瓜(huángguā) 2.午餐：均衡供能的(de)“核心” 午餐应包含优质蛋白、复合碳水(tànshuǐ)、蔬菜，避免吃得过饱导致下午犯困(fànkùn)。 清蒸鱼/鸡胸肉+糙米饭+西兰花(xīlánhuā)/菠菜+肉沫嫩豆腐 番茄(fānqié)牛肉意面+蔬菜沙拉+蒜薹炒肉丝 豆腐炒虾仁+紫薯+清炒时蔬(shíshū)+西葫芦炒肉片 3.晚餐：减轻负担的“尾声(wěishēng)” 晚餐(wǎncān)应清淡、易消化，避免过(guò)晚进食或过量进食，以免影响睡眠质量。 小米粥+蒸南瓜+清蒸鳕鱼(xuěyú)+青椒肉丝 蔬菜鸡肉(jīròu)汤+全麦馒头+虾仁芦笋 番茄鸡蛋汤+杂粮饭+杏鲍菇(xìngbàogū)烧牛肉粒 4.加餐：适度补充(bǔchōng)能量 备考期间，如果学习到较晚，考生(kǎoshēng)可以适当加餐，注意选择低糖、高营养(yíngyǎng)的食物。 一小把坚果（核桃、杏仁），蓝莓/全麦饼干(bǐnggān)，牛奶/无糖酸奶 高考当日饮食(yǐnshí)Tips 高考当天，饮食以安全、易消化为原则(yuánzé)，避免因饮食不当影响发挥。 1.早餐要吃，但不宜过饱(guòbǎo) 空腹考试容易(róngyì)出现低血糖、头晕。吃太饱，血液集中在胃部，大脑(dànǎo)供血不足，容易犯困。 2.避免生冷、不洁食物(shíwù) 不吃生鱼片、凉拌菜等容易引发肠胃(chángwèi)不适的食物。建议选择香蕉、苹果等易携带且不易变质(biànzhì)的水果。 3.适量饮水，但不要(búyào)过量 考试前1小时可适量喝水，但不要喝太多，避免(bìmiǎn)频繁上厕所。 4.避免含糖饮料(yǐnliào)和咖啡因 可乐、奶茶等含糖饮料可能(kěnéng)导致血糖骤升骤降，影响专注力。 咖啡和浓茶可能引起心慌、失眠(shīmián)，如需提神，建议少量饮用绿茶。 午餐后(hòu)可以小憩15～20分钟(fēnzhōng)，帮助恢复精力，但不要睡太久，以免影响下午考试状态。 郑州交警将对60个考点门前(ménqián)道路 采取禁行、限行等临时性(línshíxìng)交通管理措施 请大家提前规划(guīhuà)出行路线 据悉，部分考点(kǎodiǎn)周边由于(yóuyú)道路(dàolù)狭窄，停车位少，考生和送考(sòngkǎo)家长众多，停车需求大，交通压力较大。为确保考点周边道路畅通，郑州交警经过调研梳理，对全市39个考点周边新增8535个临时停车位，将对60个考点门前道路采取禁行、限行等临时性交通管理措施，具体信息(xìnxī)如下： 2025年(nián)郑州市高考部分考点周边临时新增停车位 【2025年郑州市高考部分考点(kǎodiǎn)临时交通管控】 郑州(zhèngzhōu)公交考生免费乘车 在6月7日、8日、9日三天考试(kǎoshì)期间(qījiān)，郑州市区常规公交线路车辆将免费为考生开放，考生持本人准考证即可免费乘坐公交出行。 愿你们(nǐmen)永葆青春的朝气 愿你们带着母校(mǔxiào)的期许 师长的祝福(zhùfú)、同窗的情谊 勇敢地奔赴各自的星辰大海(dàhǎi) 明日高考，象象祝所有(suǒyǒu)考生 金榜题名(jīnbǎngtímíng)，鹏程万里！ 来源 | 大象新闻(xīnwén)综合新华社 中国青年报 健康中国